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欧亿注册,正念的力量


从本质上讲,正念是一种被认知行为疗法采用的冥想形式。认知行为疗法是一种认知行为疗法;一种心理治疗方法,可用于治疗各种心理状况,如焦虑、恐惧、成瘾等。
 
正念从本质上给了我们一个工具,我们不仅可以用它来平静我们的思想,逃避一天的压力,还可以为了自我提升而反思我们的思想内容。
 
这就是正念的本质。你完全活在当下。无论你在做什么,你都在投入。你不再沉湎于过去或担忧未来。正念结束痛苦,因为当下是完美的(即使它不是你想要的)。
 
通过冥想、呼吸或任何一种你可以练习存在的方式来练习正念,会让你成为一个更满足、更集中、更快乐的人,即使是在你繁忙的日常生活中。


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