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所以,你没有赢得干燥的一月。但这就是为什么失败并不一定意味着你输了。
 
当新年来临的时候,一些人在干燥的一月参加,一个月不喝酒。
 
2014年,慈善组织“英国酒精改变”发起了一项公共健康运动,如今这项运动在美国也成为一种日益增长的趋势。
 
“这个概念在很多方面都是有用的,”肯尼斯·伦纳德博士,布法罗大学成瘾临床和研究所所长,告诉Healthline。“如果人们这样做一个月,他们可能会发现自己感觉更好,睡得更好,而且他们花在不必要的东西上的钱更少了。”
 
事实上,苏塞克斯大学(University of Sussex)的一项研究显示,在2018年1月参加旱季活动的约800人当中,很多人都体验到了这些好处,甚至更多:
 
 
93%的参与者有成就感
 
88%的人存钱
 
82%的人会更深入地思考他们与酒精的关系
 
80%的人觉得自己能更好地控制饮酒
 
76%的人更了解自己什么时候喝酒以及为什么喝酒
 
71%的人意识到他们不需要喝一杯来享受生活
 
71%的人睡得更好
 
70%的人的健康状况普遍好转
 
67%的人精力更充沛
 
58%的人体重减轻
 
57%的人注意力更集中
 
54%的人皮肤更好
 
尽管有这些好处,一个月或任何一段时间不喝酒对每个人都有好处吗?
 
 
临床心理学家和成瘾症专家Deni Carise博士说,如果你正在考虑这个问题,很可能。
 
 
“人们可能会对我说,‘我想我可能有酗酒的问题,但我不确定。’”我对他们说,“你最后一次觉得西兰花有问题是什么时候?”你永远不会那样想,因为你对西兰花没有问题。
 
 
她补充说,你考虑过这个问题,这就足以让你试一试了。
 
 
伦纳德对此表示赞同,他指出,仅仅因为你想戒酒并不意味着你就有问题。
 
 
伦纳德说:“有些人可能喝得太多了,却没有意识到酒精会让他们睡不好觉,或者让他们感到有点抑郁和焦虑。酒精对他们的影响可能很微妙,也不一定很严重。”
 
 
他说:“一个人如果每天喝酒,一天喝两到三杯,可能会受到一些健康方面的影响,却没有真正意识到酒精对他们的影响。”
 
 
伦纳德补充说:“如果他们要休一个月的假,那可能会很困难,但他们可能会开始感觉好些,并意识到少喝酒可能对健康有益。”



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